10 tác dụng không ngờ của việc uống nước buổi sáng không phải ai cũng biết

Sau đây là những lợi ích ấn tượng ít ai ngờ tới từ việc uống nước vào buổi sáng khi mới thức dậy:
1. Hỗ trợ giảm cân
Mối liên hệ giữa nước và giảm cân được cho là do hiệu ứng sinh nhiệt của nó, nghĩa là lượng năng lượng mà cơ thể dành để làm nóng nước mát trong đường tiêu hóa sau khi uống vào. Uống nước khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% trong vòng 10 phút và đôi khi sau 30-40 phút.
2. Loại trừ độc tố
Một lợi ích khác của việc uống nước vào buổi sáng là nó giúp loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể. Thận cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lý chúng dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, hãy uống nước vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy.
3. Làm sạch ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột của bạn. Nó thúc đẩy cử động thường xuyên của ruột và giúp điều chỉnh đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu hóa kém,
4. Giảm lượng calorie
Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng calorie bằng cách tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo mà bạn có. Vì vậy, hãy uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng.
5. Cải thiện năng lực tâm thần
Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp tăng năng lực tâm thần bao gồm gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.
6. Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng khi bạn thức dậy có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy các chất thực phẩm và do đó thúc đẩy tiêu hóa.
7. Tăng cường miễn dịch
Uống nước khi bụng đói có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước giúp loại bỏ các chất thải và những vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
8. Ngăn ngừa nhức đầu
Việc thiếu nước sẽ gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu.
9. Giữ các cơ quan nội tạng khỏe mạnh và làm sạch làn da
Uống nước khi bụng đói sẽ giúp duy trì hoạt động phù hợp của các cơ quan nội tạng của cơ thể, giúp hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh đồng thời giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn thông qua việc làm giảm mụn trứng cá và tình trạng khô da.
10. Tăng năng lượng
Uống nước vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi vì nếu cơ thể bạn bị mất nước vào buổi sáng, nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Theo Bold Sky.
Cùng chủ đề
Dấu hiệu nhận...
- Ấn đường u ám (Vùng chính giữa hai chân lông mày): Khí huyết lưu thông không tốt,...
10 tác dụng không...
Sau đây là những lợi ích ấn tượng ít ai ngờ tới từ việc uống nước vào buổi sáng khi mới...
Một số cách...
Mụn ẩn tồn tại dưới bề mặt da và mọc thành cụm khiến làn da sần sùi, kém mịn màng. Nếu...
Tăng gấp đôi...
Cả ngày làm việc vất vả nên cuối ngày là lúc dành thời gian để thư giãn để đắp...
Trị thâm quầng...
Bạn sẽ làm gì nếu đã chi rất nhiều tiền cho các loại kem mắt đắt tiền nhưng vẫn không có...
Làm căng da mặt...
Với chi phí rẻ và tiện dụng, mặt nạ đu đủ sẽ là sự lựa chọn không tồi cho các nàng trong...
Se khít lỗ chân...
Rau răm là một loại rau thơm rất thông dụng trong chế biến các món ăn của gia đình Việt. Đồng...
Loại bỏ mọi...
Loại bỏ mọi nếp nhăn trên da mặt ngay lần đầu tiên sử dụng hỗn hợp này Khi nếp nhăn bắt đầu...
Cách trị nám...
Cách trị nám da vĩnh viễn chỉ sau 10 ngày với 1 nắm lá trầu không Nám, tàn nhang là...
Trị mụn thịt...
Chỉ với vài nhánh tỏi và 1 nắm tía tô, mụn thịt quanh mắt nhiều đến đâu cũng phải tự khắc...
Xóa sạch mụn...
Xóa sạch mụn cám dày đặc chỉ sau 1 tuần nhờ 1 nhánh nha đam Mụn cám sẽ không còn dám...
Các loại hoa...
Da không chỉ là cơ quan lớn nhất cơ thể mà còn phản ánh những gì diễn ra trong toàn bộ...
Xoá mụn cực...
Bạn có biết rằng một vài loại tinh dầu có khả năng khắc phục mụn một cách nhanh chóng? Đây...
Có thể bạn cũng quan tâm
Xoá mụn cực...
Bạn có biết rằng một vài loại tinh dầu có khả năng khắc phục mụn một cách nhanh chóng? Đây...
Dịch cân kinh...
Tương truyền, kinh này xuất phát từ chùa Thiếu Lâm (Trung Quốc), là công phu do Đạt Ma sư tổ...
Mười phút gập...
Nếu một ống nước không được làm sạch, các vết bẩn sẽ bám chặt vào thành ống, gây...
Lời dạy của...
1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô,...
Tỏi đen - Công...
Tỏi lên men trong 60 ngày sẽ chuyền thành màu đen (nên được gọi là tỏi đen). Tỏi đen có...
Bài thuốc hạ...
Một món ăn đơn giản từ đậu đen và trứng vịt có thể "đánh bay" bệnh đường huyết, mỡ...
Thực phẩm làm...
Tắc mạch máu hay máu bị vón cục là một trong những nguyên nhân gây ɫử vong lớn. Việc làm...
Bấm huyệt Minh...
Huyệt Minh Nhãn - Phòng chứng mệt mỏi, đục thủy tinh thể, ngủ ngon. Khi đã có tuổi, chúng...
Trị thâm quầng...
Bạn sẽ làm gì nếu đã chi rất nhiều tiền cho các loại kem mắt đắt tiền nhưng vẫn không có...
7 loại gia vị...
Bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó nhiều loại gia...